Uso de fibras naturais para obstipação intestinal


O INTUITO DA POSTAGEM É EDUCACIONAL E SE BASEIA NOS CONHECIMENTOS DA MEDICINA TRADICIONAL. A AUTO-MEDICAÇÃO DEVE SER EVITADA E A AVALIAÇÃO MÉDICA É DESEJÁVEL ANTES DE SE UTILIZAR AS PLANTAS MEDICINAIS.


A constipação é um problema de saúde crescente, devido à falta de fibra vegetal na dieta, com baixo consumo de frutas, verduras e grãos integrais.

Existem laxantes químicos e fitoterápicos, ambos são igualmente prejudiciais ao organismo mesmo quando utilizados corretamente.

Eles devem ser usados ​​apenas ocasionalmente, pois pode causar irritação intestinal, colite, perda de minerais e outros distúrbios que seu uso pode causar.

Para evitar tudo isso, pode ser utilizado um facilitador de trânsito intestinal, que, ao contrário dos laxantes, funciona devido ao seu poder de absorção de líquidos e, por ter frutas entre seus ingredientes, agrega valor nutricional, vitaminas e minerais.


Ingredientes:

100 gramas de figos secos.

100 gramas ameixas secas (sem caroço).

100 gramas de sementes de linhaça.

20 gramas de sementes de psyllium.

10 gramas folhas de hortelã ou grãos de anis (de acordo com a preferência).


Preparação:

Os figos secos geralmente vêm revestidos de um pó; limpe-os com uma escova ou com água fria até que tudo seja removido.

As ameixas também devem ser lavadas para remover quaisquer conservantes que contenham. Seque ambas as frutas com papel de cozinha.

Pique todas as frutas, juntamente com a hortelã ou o anis, o mais pequeno possível.

Em seguida, despeje em uma tigela ou outro recipiente e adicione as sementes de linhaça e psyllium.

Amasse bem toda a mistura com as mãos até formar uma pasta mais ou menos homogênea.

Em um pote de vidro, introduza esta pasta de forma que fique bem prensada e até o topo, rente à borda.

Coloque a tampa e guarde na geladeira.


Modo de emprego

Pode ser tomado de diferentes formas, a mais comum é colocar 1 colher de chá da pasta em um copo ou xícara cheia de água e deixar de molho de um dia para o outro.

No dia seguinte, agite bem a mistura e beba, mastigando a fruta e as sementes.

Outra forma poderia ser como adoçante, adicionando uma colher de chá a um copo de iogurte natural, com o qual o benefício é dobrado para o bom funcionamento do intestino.


Observações:

Não é conveniente usar esta pasta por longos períodos seguidos, pois pode irritar o intestino de pessoas sensíveis.

Uma boa orientação a seguir pode ser usar a fibra 2 ou 3 semanas seguidas e descansar na próxima.

Também é importante beber 2 ou mais litros de água por dia.

#fitoterapia #constipação #obstipação #medicinatradicional #medicinaintegrativa #saudeintegrativa #plantasmedicinais

Referência bibliográfica:

López PM. Manual práctico de fitoterapia. Descripción de las plantas medicinales y preparación de remédios naturales. Guíasprácticas Nº 4. Plantasmedicinales.net, 2017

20 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo