Alecrim


O INTUITO DA POSTAGEM É EDUCACIONAL E SE BASEIA NOS CONHECIMENTOS DA MEDICINA TRADICIONAL. A AUTO-MEDICAÇÃO DEVE SER EVITADA E A AVALIAÇÃO MÉDICA É DESEJÁVEL ANTES DE SE UTILIZAR AS PLANTAS MEDICINAIS.


O alecrim é da região mediterrânea do sul da Europa, norte da África e também na Ásia Menor. O alecrim é um arbusto perene lenhoso altamente ramificado que pode atingir 2 metros de altura. Ele é verde durante todo o ano, com caules jovens e felpudos (embora o fiapo se perca à medida que cresce) e caules lenhosos de cor avermelhada com casca rachada.


Nome científico: Rosmarinus officinalis.

Nomes comuns: alecrim, alecrim-de-jardim, alecrim-rosmarino, libanotis, rosmarino.

Parte da planta utilizada: folhas.

Composição: ácido rosmarínico, óleo essencial, taninos.

Ação farmacológica: colerética, digestiva, venotônica, estimulante.

Indicações: distúrbios digestivos, insuficiência hepatobiliar, problemas circulatórios, astenia.

Contraindicações: não consuma alecrim se sofre de obstrução das vias biliares.


Modo de usar: aqueça 1 colher de chá de alecrim em 1/4 litro de água até ferver e deixe descansar por 5 minutos. Beba 2 xícaras, 1 no café da manhã e uma no almoço.


Alguns estudos sugerem que o alecrim pode auxiliar na melhora da ansiedade e da memória, pode melhorar o controle da dislipidemia, pode melhorar os cuidados em pacientes com diabetes melito, e pode ser utilizada como pasta de dente.


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Referências bibliográficas:

  1. Bao TQ, Li Y, Qu C, Zheng ZG, Yang H, Li P. Antidiabetic Effects and Mechanisms of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its Phenolic Components. Am J Chin Med. 2020;48(6):1353-1368. doi: 10.1142/S0192415X20500664.

  2. Farkhondeh T, Samarghandian S, Pourbagher-Shahri AM. Hypolipidemic effects of Rosmarinus officinalis L. J Cell Physiol. 2019 Jan 29. doi: 10.1002/jcp.28221. Online ahead of print.

  3. Ghasemzadeh Rahbardar M, Hosseinzadeh H. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iran J Basic Med Sci. 2020 Sep;23(9):1100-1112. doi: 10.22038/ijbms.2020.45269.10541.

  4. López PM. Manual práctico de fitoterapia. Descripción de las plantas medicinales y preparación de remédios naturales. Guíasprácticas Nº 4. Plantasmedicinales.net, 2017

  5. Nematolahi P, Mehrabani M, Karami-Mohajeri S, Dabaghzadeh F. Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: A randomized clinical trial. Complement Ther Clin Pract. 2018 Feb;30:24-28. doi: 10.1016/j.ctcp.2017.11.004. Epub 2017 Nov 13.

  6. Valones MAA, Silva ICG, Gueiros LAM, Leão JC, Caldas AF Jr, Carvalho AAT. Clinical Assessment of Rosemary-based Toothpaste (Rosmarinus officinalis Linn.): A Randomized Controlled Double-blind Study. Braz Dent J. 2019 Mar-Apr;30(2):146-151. doi: 10.1590/0103-6440201902164. Epub 2019 Apr 4.


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