Consciência e meditação na pessoa com dor miofascial
A inclusão da consciência e/ou meditação faz parte das terapias comportamentais de terceira onda.
O uso da consciência e da meditação podem ser estratégias eficazes para melhorar o quadro clínico de pessoas com dor miofascial.
Apesar de parecerem iguais, a consciência é o foco de atenção ao momento presente, enquanto a meditação é uma prática mais formal, que é utilizada para o treinamento da mente para testemunhar pensamentos, emoções e sensações, sem apego ou aversão.
Há uma variedade de métodos para a consciência e a meditação, sendo permitido a combinação entre as diversas modalidades.
O treino da consciência e da meditação pode melhorar a capacidade de modulação da dor, diminuir a intensidade e a sensação desagradável alcançada na dor, reduzir o uso de opioides e diminuir a excitação simpática.
Referência bibliográfica:
Donnelly, JM. et al. Dor e disfunção miofascial de Travell, Simons & Simons. Manual de
pontos-gatilho. 3ª edição. Artmed. Porto Alegre. 2020