Decocção para apoiar a perda de peso e melhorar a qualidade do sono
Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, na maioria das situações, a avaliação médica pode ser necessária.
Um sono verdadeiramente reparador melhora todas as áreas da saúde e é um componente importante para manter um peso saudável. Esta fórmula deve ser tomada à noite, uma hora antes de dormir.
Ingredientes para o preparo de 7 copos de decocção para apoiar a perda de peso e melhorar a qualidade do sono:
18 gramas de He huan pi
12 gramas de Bai shao
9 gramas de Tian men dong
9 gramas de Da zao
6 gramas de Dan shen
8 xícaras de água
Modo de preparo de decocção:
Coloque o He huan pi, o Bai shao, o Tian men dong, o Da zao e o Dan shen em uma panela (que não seja de alumínio) e adicione a água.
Leve a mistura para ferver e cozinhe descoberto por 25 minutos.
Retire do fogo.
Coe em um copo medidor de vidro grande de 8 xícaras.
Se a quantidade total for inferior a 7 xícaras, adicione água para chegar a 7 xícaras no total.
Reserve ½ xícara como primeira dose a beber imediatamente e depois leve à geladeira o restante.
Beba ½ xícara de manhã e à noite por 1 semana.
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Referências bibliográficas:
Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020
Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010