Decocção para apoiar a perda de peso e sono de qualidade


Decocção para apoiar a perda de peso e melhorar a qualidade do sono


Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, na maioria das situações, a avaliação médica pode ser necessária.


Um sono verdadeiramente reparador melhora todas as áreas da saúde e é um componente importante para manter um peso saudável. Esta fórmula deve ser tomada à noite, uma hora antes de dormir.

Ingredientes para o preparo de 7 copos de decocção para apoiar a perda de peso e melhorar a qualidade do sono:

  • 18 gramas de He huan pi

  • 12 gramas de Bai shao

  • 9 gramas de Tian men dong

  • 9 gramas de Da zao

  • 6 gramas de Dan shen

  • 8 xícaras de água


Modo de preparo de decocção:

  1. Coloque o He huan pi, o Bai shao, o Tian men dong, o Da zao e o Dan shen em uma panela (que não seja de alumínio) e adicione a água.

  2. Leve a mistura para ferver e cozinhe descoberto por 25 minutos.

  3. Retire do fogo.

  4. Coe em um copo medidor de vidro grande de 8 xícaras.

  5. Se a quantidade total for inferior a 7 xícaras, adicione água para chegar a 7 xícaras no total.

  6. Reserve ½ xícara como primeira dose a beber imediatamente e depois leve à geladeira o restante.

  7. Beba ½ xícara de manhã e à noite por 1 semana.


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Referências bibliográficas:

Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020

Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010

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