Infusão para a insônia
Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, em muitas situações, a avaliação médica pode ser necessária.
Na Medicina Tradicional Chinesa, há uma diferença diagnóstica entre dificuldade para adormecer e dificuldade para permanecer dormindo.
A dificuldade para adormecer está associada à deficiência de Sangue.
A dificuldade para permanecer dormindo está associada à deficiência de Yin.
A estagnação também pode ser um fator que interfere no sono, portanto as fórmulas para dormir geralmente contêm ervas que ajudam a suavizar o fluxo do Qi.
He huan hua ajuda a acalmar o Shen a se preparar para adormecer.
Long yan rou auxilia He huan hua a acalmar o Shen e tonificar o Sangue.
Ingredientes para o preparo de uma infusão para adormecer:
3 colheres de sopa de He huan hua
2 colheres de sopa de Long yan rou
1 xícara de água
Modo de preparo da infusão:
Coloque o He huan hua e o Long yan rou em uma caneca grande.
Ferva a água e despeje sobre as ervas.
Cubra e deixe em infusão por 15 a 20 minutos.
Coe e beba até 2 vezes à noite.
Se uma xícara meia hora antes de dormir não ajudar, adicione uma segunda xícara entre o jantar e a hora de dormir.
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Referências bibliográficas:
Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020
Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010