Infusão para a insônia


Infusão para a insônia


Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, em muitas situações, a avaliação médica pode ser necessária.


Na Medicina Tradicional Chinesa, há uma diferença diagnóstica entre dificuldade para adormecer e dificuldade para permanecer dormindo.

A dificuldade para adormecer está associada à deficiência de Sangue.

A dificuldade para permanecer dormindo está associada à deficiência de Yin.

A estagnação também pode ser um fator que interfere no sono, portanto as fórmulas para dormir geralmente contêm ervas que ajudam a suavizar o fluxo do Qi.

He huan hua ajuda a acalmar o Shen a se preparar para adormecer.

Long yan rou auxilia He huan hua a acalmar o Shen e tonificar o Sangue.


Ingredientes para o preparo de uma infusão para adormecer:

  • 3 colheres de sopa de He huan hua

  • 2 colheres de sopa de Long yan rou

  • 1 xícara de água


Modo de preparo da infusão:

  1. Coloque o He huan hua e o Long yan rou em uma caneca grande.

  2. Ferva a água e despeje sobre as ervas.

  3. Cubra e deixe em infusão por 15 a 20 minutos.

  4. Coe e beba até 2 vezes à noite.

  5. Se uma xícara meia hora antes de dormir não ajudar, adicione uma segunda xícara entre o jantar e a hora de dormir.


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Referências bibliográficas:

Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020

Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010

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