Decocção para estimular um sono mais profundo
Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, na maioria das situações, a avaliação médica pode ser necessária.
Quando o problema não é adormecer, mas acordar uma ou mais vezes à noite, é necessário mais Yin para permanecer descansando profundamente.
Como demora um pouco para repor as reservas de Yin, então esta é uma fórmula para usar consistentemente para nutrir o Yin e melhorar o sono.
Ingredientes para o preparo de uma de decocção para estimular um sono mais profundo:
24 gramas de Tian men dong
18 gramas de Bai shao
18 gramas de He huan pi
9 gramas de Dan shen
9 gramas de Da zao
8 xícaras de água
Modo de preparo da decocção:
Coloque o Tian men dong, o Bai shao, o He huan pi, o Dan shen e o Da zao em uma panela (que não seja de alumínio) e adicione a água.
Leve a mistura para ferver e cozinhe descoberto por 30 minutos.
Retire do fogo.
Coe em um copo medidor de vidro grande.
Se a quantidade total for inferior a 7 xícaras, adicione água para chegar a 7 xícaras no total.
Reserve ½ xícara como primeira dose a beber imediatamente e depois leve à geladeira o restante.
Beba ½ xícara após o almoço (ou à tarde) e ½ xícara meia hora antes de dormir por 1 semana.
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Referências bibliográficas:
Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020
Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010