Decocção para um sono mais profundo


Decocção para estimular um sono mais profundo


Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, na maioria das situações, a avaliação médica pode ser necessária.


Quando o problema não é adormecer, mas acordar uma ou mais vezes à noite, é necessário mais Yin para permanecer descansando profundamente.

Como demora um pouco para repor as reservas de Yin, então esta é uma fórmula para usar consistentemente para nutrir o Yin e melhorar o sono.


Ingredientes para o preparo de uma de decocção para estimular um sono mais profundo:

  • 24 gramas de Tian men dong

  • 18 gramas de Bai shao

  • 18 gramas de He huan pi

  • 9 gramas de Dan shen

  • 9 gramas de Da zao

  • 8 xícaras de água


Modo de preparo da decocção:

  1. Coloque o Tian men dong, o Bai shao, o He huan pi, o Dan shen e o Da zao em uma panela (que não seja de alumínio) e adicione a água.

  2. Leve a mistura para ferver e cozinhe descoberto por 30 minutos.

  3. Retire do fogo.

  4. Coe em um copo medidor de vidro grande.

  5. Se a quantidade total for inferior a 7 xícaras, adicione água para chegar a 7 xícaras no total.

  6. Reserve ½ xícara como primeira dose a beber imediatamente e depois leve à geladeira o restante.

  7. Beba ½ xícara após o almoço (ou à tarde) e ½ xícara meia hora antes de dormir por 1 semana.


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Referências bibliográficas:

Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020

Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010

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