Decocção para prevenir cãibras musculares e nas pernas


Decocção para prevenir cãibras musculares e nas pernas


Antes de comentar sobre o uso desta fórmula fitoterápica, é fundamental esclarecer que a sua indicação se baseia nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa e, em algumas situações, a avaliação médica pode ser necessária.


Cãibras nas pernas, especialmente as cãibras da panturrilha, são desconfortáveis, podem acordar você no meio da noite e podem ser dolorosas o suficiente para deixar os músculos doloridos por horas depois.

Um dos principais padrões subjacentes às cãibras musculares é a deficiência de Sangue.

Bai shao é a erva para cãibras musculares, dores e espasmos, que são mais freqüentemente causados ​​por deficiência de Yin ou Sangue do Fígado.

Da zao é adicionado para ajudar a tonificar o Qi e o Sangue e para equilibrar a frieza de Mei gui hua e Bai shao.

A menor quantidade de Mei gui hua garante que o Qi esteja circulando corretamente.


Ingredientes para o preparo de 7 copos de decocção para prevenir cãibras musculares e nas pernas:

  • 30 gramas de Bai shao

  • 15 gramas Da zao

  • 8 xícaras de água

  • 6 gramas de Mei gui hua


Modo de preparo da decocção:

  1. Coloque o Bai shao e o Da zao em uma panela (que não seja de alumínio) e adicione a água.

  2. Leve a mistura para ferver e cozinhe descoberto por 30 minutos.

  3. Retire do fogo.

  4. Adicione o Mei gui hua e infunda por 5 minutos.

  5. Coe em um copo medidor de vidro grande de 8 xícaras.

  6. Se a quantidade total for inferior a 7 xícaras, adicione água para chegar a 7 xícaras no total.

  7. Reserve ½ xícara como primeira dose a beber imediatamente e depois leve à geladeira o restante.

  8. Beba ½ xícara de manhã e à noite por 1 semana.


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Referências bibliográficas:

Chauhan, C. Chinese Herbal Medicine for Begignners - Over 100 Remedies for Wellness and Balance. Rockridge Press. Emeryville, California. 2020

Yang Y.Chinese Herbal Medicines - Comparisons and Characteristics. Churchill Livingstone. 2010


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