Consciência e meditação na pessoa com dor miofascial


Consciência e meditação na pessoa com dor miofascial


A inclusão da consciência e/ou meditação faz parte das terapias comportamentais de terceira onda.

O uso da consciência e da meditação podem ser estratégias eficazes para melhorar o quadro clínico de pessoas com dor miofascial.

Apesar de parecerem iguais, a consciência é o foco de atenção ao momento presente, enquanto a meditação é uma prática mais formal, que é utilizada para o treinamento da mente para testemunhar pensamentos, emoções e sensações, sem apego ou aversão.

Há uma variedade de métodos para a consciência e a meditação, sendo permitido a combinação entre as diversas modalidades.

O treino da consciência e da meditação pode melhorar a capacidade de modulação da dor, diminuir a intensidade e a sensação desagradável alcançada na dor, reduzir o uso de opioides e diminuir a excitação simpática.


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Referência bibliográfica:

Donnelly, JM. et al. Dor e disfunção miofascial de Travell, Simons & Simons. Manual de

pontos-gatilho. 3ª edição. Artmed. Porto Alegre. 2020

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